两名德国的长跑爱好者在1999年新年的第一天参加15公里长跑赛中突然倒地死亡。在莫斯科，从1980年起，马拉松赛已夺走19个人的生命。在伦敦，从1983年起，已发生5起马拉松选手死亡的事件。近年来在我国的比赛中也有发生。
这是马拉松比赛中的突发事件，运动员如何避免意外的发生呢?
       首先，职业选手和长跑爱好者应当在比赛两周前进行认真的身体检查。视力不佳的人还需要检查眼科，因为过高的眼压会导致失明。总之，哪里薄弱，哪里就最容易出问题。而每个人的身体都有薄弱的地方，所以跑马拉松的准备工作因人而异。为了经受这样长距离的考验，必须对自己的身体状况了如指掌。例如，你比赛两周前颧骨左侧下垂或左臂不适，这可能就是心绞痛的初步征兆。在这种情况下最好不要参加比赛。运动员对胃疼、脉搏不正常、睡眠失调都应加以重视。大多数死亡事件都同缺少最普通的运动知识有关。每个运动员都必须了解一些人尽皆知的道理。最主要的一点是，不能在途中往身上浇水，只能用沾水的海绵擦一擦脸和脖子。体温的下降会破坏呼吸系统，引起各种痉挛。因此在跑完马拉松以后不应当马上洗冷水浴，这会造成血管急剧收缩。洗热水澡会引起相反的作用，同样能造成危险的后果。马拉松选手在跑步途中感到不适时最好立即停止比赛，接受医疗保护。
       如今，马拉松选手最可怕的病是长跑综合症，即血液凝结。以前，对个别器官出血的运动员就像对普通病人那样的治疗。例如，在尿中发现血，就治疗肾。实际上应当治疗整个身体。原来的治疗方法的死亡率高达80%，现在的方法可将这个可怕的数字降低到30%。
       马拉松赛的技术和长跑技术基本相似。由于它的距离长，而且是在公路上进行，因此，技术上有其自身的特点：步长小，步频快。
       进行马拉松赛时，上体正直向前或微前倾，后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动较低，身体中心的移动比较平稳，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小。脚的着地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地动作柔和而有弹性，膝部适度的弯曲缓冲，两臂摆动自然，幅度不大。加速跑，终点冲刺和上坡跑时，两臂配合腿做积极的摆动，步长和步频根据运动员的训练水平、身高等确定，并结合途中的不同地形进行调整，保证以比较均匀的速度跑完全程。呼吸有适宜的深度。
       上坡跑时，身体稍向前倾，步长较短，步频加快，两臂积极摆动，用前脚掌着地。下坡跑时，步长较大，可用全脚或脚跟先着地，上体稍后仰，要控制跑速(保持适宜的步长与步频)。
       总之，马拉松赛的动作要做到协调、省力、跑速均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松赛的运动量非常大，因此，在跑时必须注意跑的技术的合理性恶化动作的节奏性。不参加活动的肌肉要充分放松。所以，在平时的练习中，运动员要反复地体会动作，掌握合理的技术，才能不断地提高运动成绩。
       虽然马拉松赛主要靠的是个人训练水平，但在比赛中也应了解战术的应用。特别是成绩很接近的运动员，为了争夺名次，显得更为重要。
       在田径场的跑道上进行长跑比赛时，每组的参赛人数是有限制的。但马拉松赛起跑时则不然，规模一般将达到万人以上，在人数众多的情况下，一开始就跑到有利的位置是不容易的。一般有两种情况会出现：一种是跑在外侧的运动员总是被挤在外侧跑，而增加了跑的距离;一种是没有及时冲向前面占据好的位置，而被众多的人所包围，造成跑速减慢和心情急躁。专家介绍，应按照如下的策略解决上述两个问题：外侧跑的运动员应该逐渐向内靠近，寻找时机插向有利的位置;被包围的运动员应该做到心情不急躁，保持步频，缩短步长，等待时机冲出包围圈。